Günün Konusu

2-3 Yaş Beslenme Tablosu

Tahıl karbonhidrat grubu-6 porsiyon (1 porsiyonun karşılık geldiği miktarlar: yarım ince dilim ekmek, 1/3 kase pilav/makarna, 1/3 kase tahıl, 3 adet kraker bisküvi)

Süt ve ürünleri grubu-3 porsiyon (1 porsiyonun karşılık geldiği miktarlar: yarım kase süt/yoğurt, yarım kibrit kutusu peynir)

Protein grubu-2 porsiyon (1 porsiyonun karşılık geldiği miktarlar: 1 yemek kaşığı kadar et, 1 adet yumurta, 3 adet yumurta akı, yarım kâse kuru baklagil)

Yağ grubu- 3-4 porsiyon (1 porsiyonun karşılık geldiği miktarlar: 1 tatlı kaşığı kadar tereyağ, margarin, sıvı yağ)

Sebze grubu-3 porsiyon (1 porsiyonun karşılık geldiği miktarlar: 1/3 kase taze doğranmış ve pişirilmiş sebze, 1/3 kase kadar sebze suyu, not: C vitaminince zengin sebzeler seçilmeli)

Meyve grubu-2 porsiyon (1 porsiyonun karşılık geldiği miktarlar: 1/3 kase doğranmış meyve ya da meyve suyu, yarım adet taze meyve).